Modalități de a nu consuma alcool niciodată: reguli de viață sobru

Ia decizia de a nu bea alcool, în general – este dificil. În jurul valorii de o mulțime de prieteni, care vor găsi întotdeauna o scuză pentru a bea. Oamenii prinși în condiții meteorologice severe, la temperaturi negative, se referă la faptul că alcoolul îi ajută să se încălzească rapid. Printre coreeni este considerat a fi un lucru obișnuit pentru a termina o zi de lucru într-un bar. Diferite mituri despre alcool trec de la o generație la alta. Dar sensul acestor miturilor una: dacă bea de vânătoare, atunci există întotdeauna un motiv.

ca nu bea alcool

Mituri despre alcool

Mitul # 1: alcoolul aduce placere. Etanol – puternic downer-asupritor sistemului nervos. Substanță în sânge și imediat "lansează" inhibarea sistemului nervos central. Persoana se relaxează, se pierde coordonarea, discursul său devine confuz. Concomitent de alcool provoacă producerea de endorfine ("hormonul fericirii"). Dar câteva ore mai târziu încep să se manifeste simptome de intoxicație:

  • greață (vărsături);
  • mișcările membrelor;
  • hipersensibilitate la sunete și lumină;
  • dureri de cap;
  • puternică de sete;
  • frisoane;
  • transpirație excesivă (uscăciune);
  • slăbiciune generală.

Efectele consumului de alcool influențează negativ funcționarea organismului. Deosebit de periculoase băuturi spirtoase pe bază de ficat, creier, sistemul nervos central și tractului gastro-intestinal. De asemenea, când mahmureala se acutizează bolile cronice.

Mitul # 2: toate evenimentele importante în viață sunt considerate a fi un excelent prilej de a bea. Sărbătoarea trebuie să aducă pozitive, de bucurie. Alcoolul în această situație apare ca o modalitate temporară de a ridica starea de spirit. Tradiția să consume băuturi alcoolice la cimitir, înmormântare, înmormântare – nu un tribut adus vechile tradiții și modern stereotip. Pentru că biserica pentru consum de alcool se referă în mod negativ.

Mitul # 3: alcoolul relaxeaza. Etanolul întunecă sentimente de teamă, de griji, de autoconservare. Omul uită de problemele prin eliberarea de endorfine. Cu toate acestea, un sentiment de relaxare, o stare de spirit bună – aceasta este o iluzie, care va dispărea după câteva ore.

Mitul # 4: consumul moderat de băuturi alcoolice util. Consumul regulat de alcool dăunează sănătății rău. La om crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, bolile boli legate de sistemul urinar, probleme - intestinal, ficat, SNC. Scade capacitatea de la nașterea unui copil sănătos, la bărbați, crește probabilitatea apariției de probleme cu potenta.

Mitul # 5: ereditatea – un motiv pentru alcoolism. Prin moștenire se transmite numai de capacitatea enzimelor de a distruge etanol. La unele persoane viteza procesului de ridicat, altele – low.

Pentru salvarea lor de sănătate este mai bine să nu consume băuturi alcoolice. Alcoolul poate fi întotdeauna înlocuit similare la gust de cocktail-uri. Iar pentru a ridica moralul, este suficient pentru a găsi un hobby sau o afacere care va fi pe plac.

Ca nu bea alcool: instrucțiuni pas cu pas

simptomele

Bolnavul trăiește cu iluzii. De ce face ceva, de a schimba, dacă totul în jurul său este mulțumit. În viața omului există doar o singură problemă – lipsa de bani pe alcool. Prin urmare, pacientul este greu să ia decizia de a opri potabilă. Dar, de fapt, a fi un abstinent mai bine decât în mod constant depinde de prezența/lipsa de alcool.

Pe drumul spre o viață nouă trebuie să depășească o mulțime de obstacole, pentru că dependența de etanol s-a format nu 1 lună. De conștientizare a unei probleme – pasul # 1. Pacientul trebuie să înțeleagă că el este bolnav. Și e timpul să ia o decizie finală cu privire la încetarea consumului de alcool. Pentru a facilita procesul de vindecare, trebuie să se gândească despre motivația pacientului. Motivul pentru refuzul de etanol trebuie să fie ușor de înțeles, evident pentru pacient, și nu pentru cineva din rudele sale.

Schimba compania – pasul # 2. De multe ori o persoană este influențată de oamenii din jurul lui. Prin urmare, ar trebui să modificați cerc de prieteni, loc de muncă sau să se mute.

Pentru a găsi un hobby interesant – pasul # 3. În loc de consumul de alcool, du-te la cinema, bowling, karting sau pot juca pe consola de jocuri.

Pasul # 4 – respectarea regulilor de prima de pahare de vin. O persoană este suficient să renunțe la prima pahare să nu se îmbete. Trebuie să-și amintească tot ceea ce se întâmplă cu bunăstarea după ultima (greață, dureri abdominale și alte simptome de intoxicație).

De a revizui stilul tău de viață – pasul № 5. Trebuie imediat să renunțe la alcool, nu consuma bere, vodca. Începe în mod corespunzător și în mod regulat de a mânca, de a crește efortul fizic (mai bine de a face sport). Trebuie să ne amintim că se teamă de schimbare – acest lucru este normal. Fiecare persoană și în viața obișnuită apar îndoieli "în cazul în care nu va funcționa".

Pasul № 6 – a retrăi simptomele retragerea. Aruncarea bea de multe ori vorbesc despre apariția fără motiv anxietate, inexplicabil de frica, iar rudele se plâng de schimbări bruște de starea de spirit a pacientului. Specificate de stare se referă la simptome retragerea. Cu timpul, starea se va imbunatati.

În cazul în care pacientul este dificil de a lupta singur cu boala, se poate recurge la pasul # 7 – codificare. Tratamentul alcoolismului această metodă ajută să facă față cu o dorinta de a bea, dar nu elimină cauzele care au dus la boala. Pentru tratament se folosesc preparate chimice și terapeutice de manipulare, care subconstientului uman.

Ce va fi dacă nu bea alcool deloc

Fiecare zi trăită fără abuz de etanol este o mică victorie. Primele schimbări pozitive vizibile deja după 30 de zile de viață fără alcool:

  • Se schimbă senzații gustative. Familiar mancarea devine mai gustoasa mancarea încetează să mai fie o gustare, și începe să fie percepută ca o sursă de emoții pozitive.
  • Îmbunătățește calitatea somnului. În dimineața următoare, pacientul se simte odihnit.
  • Crește concentrația. Un om este mai ușor să ia decizii, să-și concentreze atenția.
  • Cresc fizice. Pacientul este mai ușor de a urca scari, plimba pe strada. Munca fizică aduce o plăcută oboseală, dar nu slăbiciune.
  • Crește nivelurile de stres. Probleme nu sunt acceptate aproape de inima ta.
tratamentul alcoolismului

După câteva luni de sobru de viață o persoană își dă seama că a început să trăiască mai bine. El a încetat să mai depindă de alcool, opinii foștii lui prieteni "din nefericire". Seara, după muncă, nu este necesar să consume alcool pentru a vă relaxa. La urma urmei, există o mare varietate de alte distracții, nu mai puțin interesante.

27.12.2018