Cum să nu mai bea bere în fiecare zi

Problemele legate de timp, cum să nu mai bea bere în fiecare zi, poate fi auzit nu numai de la bărbați, dar și femei care își petrec timpul lor liber pentru o pereche de ochelari spuma. Bere alcoolism – un fel independent de dependență, care provoacă daune extrem de mari pentru sănătatea organelor interne. Mai ales de abuz de această băutură sunt afectate ficatul, creierul și organele tractului gastro-intestinal.

cum să renunțe la băut bere

Mulți bere alcoolici se confruntă cu o astfel de problemă, ca o burtă de la bere. El apare din cauza unor nereguli legate de elaborarea de hormoni. În afară de aceasta, la apariția burtă de bere are o influență mare cobalt, care se adaugă la băutură pentru a face gros de spumă. Această substanță devine de multe ori cauza apariției inflamațiilor și alcool intoxicație.

Mituri despre bere

În fiecare zi, milioane de oameni sunt cu ochii spoturi publicitare, în care tineri cu poftă consumă această băutură. Cultura consumului de bere a ajuns la o atât de imensă popularitate, că întrebarea cum de a arunca o bea bere în fiecare zi, se află cel mai puternic. Dezvoltarea de bere alcoolism contribuie și faptul că această băutură este poziționat ca alcoolice. Mulți cred că, odată ce într-o băutură conține mai puțin alcool, efectul său asupra organismului este exprimată în mai puțin de consecințele grave.

Anume de acest fapt se datorează cea mai mare eroare. În timp ce mulți sfânt cred că consumul de slab de alcool nu dăunează sănătății lor, unități de oameni care se confruntă cu adevărate suferințe. Dependența de bere duce la faptul că sunt distruse de funcții importante ale organismului. De la scandaluri la sol, că omul nu poate controla nevoile lor, sunt o familie și se rup întregi de viață.

Prin consumul de bere, puțini oameni cred că despre faptul că într-un litru de băutură, cantitatea de alcool poate echivala cu o jumătate de sticlă de vodcă. Această dependență este destul de insidios, ca omul încetează de a observa cantitatea consumată de produs. Doza inițială poate fi de o pereche de pahare de vin pe zi, dar apoi, pentru a obține un efect îmbătător, omul are nevoie de cateva sticle.

Dependența de bere se dezvoltă în mai multe ori mai repede decât la mai multă alcool.

Unii oameni cred despre faptul că berea este o sursă de vitamine. Dar specialiștii contestă acest punct de vedere. Din cauza faptului că băutura are loc procesul de fermentare, toate substanțele nutritive din ea erodate. Pentru ca organismul a primit norma de zi cu zi o anumită perioadă de vitamina a, nevoie de a consuma nu mai puțin de zece litri "spuma".

Dragostea față de alcoolice băuturi duce la faptul că apar anumite probleme cu inima. În plus, datorită utilizării de acțiune diuretică de bere din organism, treptat, dispar de multe oligoelemente utile, dezavantaj care poate duce la probleme grave cu sistemul de vase de sange.

Consumul de alcool joacă un rol important și în activitatea undelor cerebrale de interes. Produse similare puternic inhiba anumite departamente ale creierului, care rezultă sunt distruse de celulele lor.

Este important de știut faptul că dependența de bere o stimulare a producției anumitor hormoni. Atunci când în corpul ei se încadrează în afara, acest lucru duce la ceea ce tine de organism, acestea încetează să mai producă. Astfel de fenomene pot provoca probleme în viața sexuală.

Cum să nu mai bea bere

Pentru a începe lupta cu afecțiunea pentru bere, trebuie să înțeleagă dependența lor. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți voință și de auto-examinare. Nu fiecare om este capabil de a trata imparțial. Mulți oameni place să se dea pe sine indulgențe sau curăța toate circumstanțele. Astfel de oameni încep să vină cu diferite scuze. Aici sunt cele mai populare dintre ele:

  • eu beau pentru a vă relaxa;
  • beau nu mai mult decât altele;
  • bere nu vodca;
  • am stres, am nevoie de o băutură.

Dacă ajungi să te cunoști, trebuie să recunoaștem faptul că ești un alcoolic.

dependența de bere

De fapt, există doar două moduri de a opri consumul de băutură, reduce treptat doza, sau imediat să renunțe la utilizarea lui. Desigur, nimeni nu spune că trebuie să renunțe la consumul de băuturi pentru totdeauna. Consuma bere poate la anumite sărbători și de sărbători, în doze care să nu depășească un pahar. Dacă această doză va fi depășită, este posibil ca o persoană din nou scăpat.

În faza de eșec, este foarte important să simtă un sprijin de la cei dragi. Dacă simțiți că fiind într-o anumită companie, posibilitatea de a se rupă, este mai bine să nu participe la astfel de evenimente. Atunci când o persoană în imposibilitatea de a se auto-lupta cu dependența, trebuie să recurgă la ajutorul unui specialist.

Ce trebuie să faci

Despre consecințele fizice de bere de dependență pot spune multe, însă toate acestea sunt ușor de a rezolva în mod corect întocmit de dieta și de a normaliza rutina de zi cu zi. Este foarte important ca acest tip de dependență lasă puternic amprenta pe psihicul omului. Pentru o lungă perioadă de timp el trece seara pentru sticla "spuma", dar acum, în viața lui apare o grămadă de timp liber.

În afară de aceasta, apar probleme și de altă natură. Omul încetează de a simți "lor" printre acei oameni, cu care mai înainte a petrecut ore lungi în baruri și pub-uri de învățămînt. El simte, probleme cu auto-control la vizualizarea obsesiv de publicitate a producției alcoolice. Și ceea ce este important, omul se găsește într-un impas, gândindu-mă cum de a elimina stresul, obținut în zilele de muncă. Înainte de a lua în considerare decât să înlocuiască o bere seara, nevoie pentru a alege o metodă prin care o persoană va fi de a depăși dependența sa.

Prima metodă – o respingere completă a

Cu o astfel de metoda este capabil să facă față nu toată lumea. Esența metodei constă în faptul că o persoană nu ar trebui să pentru o lungă perioadă de timp, oferindu-se moale în formă de consumul de racoritoare bere sau mai multe pahare de vin, în cinstea sărbătorii. Este necesar de a crea o regulă clară, că consumul de astfel de băuturi este un semn slab de caracter și lipsa de voință.

Corectă motivarea și susținerea de rude și prieteni, vor fi cheia realizării acestui program. Programul în sine constă din două etape importante.

Prima etapă

În acest moment, este foarte important de a sparge cele mai populare stereotipuri create de talentați marketing. Pentru aceasta, trebuie să scoateți cu sine o haină, se apropie de oglindă și întrebați-vă doar o chestiune de cât de mult sunteți ca oamenii din publicitate a producției alcoolice? De asemenea, vă strânse și la fel de bine arăți? Când poți să-ți fie clar și sincer răspuns, trebuie să găsească în sine puterea de a rezista dependenta lor. Este foarte important de a obține sprijin de cei dragi și de prieteni, care vă va ajuta să scape de dependență cere.

A doua etapă

În a doua etapă, este important să întocmească un plan clar de acțiune și urmați-l. În primul rând aveți nevoie pentru a scăpa de toxine și a toxinelor. Măsuri de detoxifiere a organismului se poate alege atât independent cât și cu ajutorul unor specialiști. Primul timp este foarte important să se respecte dreptul de dieta, rutina de zi cu zi și de a efectua anumite activități fizice.

La întrebarea decât poate fi înlocuit cu bere, fiecare trebuie să răspundă de sine stătător, în funcție de preferințe. Găsiți un hobby care vă place și de ocupație le va aduce placere. Pentru cineva acest lucru poate deveni colectionari de anumite elemente, pentru alte filme, jocuri pe calculator sau drumeții în teatre.

obiceiul dăunător

Cel puțin o dată pe săptămână este necesar să se acorde timp pentru practicarea sportului. Găsiți cel sport, în cazul în care activitatea fizică se va ajunge la maxime de sarcini, care va aduce placere. Acest lucru poate fi de înot și o plimbare cu bicicleta, cât și bowling, o sală de fitness. Nu te refuza plăcerea de a comite o lungă plimbare în pădure sau înot cu barca pe iaz. Această activitate vă va ajuta nu numai pentru a consolida tonusul, dar și de a da caracteristici atractive figura ta.

Există o teorie cu privire la faptul că renunțarea la consumul de bere contribuie la un set de excesul de greutate. Cu toate acestea, nu este așa. De foarte multe ori se observă situația inversă, atunci când o persoană brusc bufeuri de kilogramele în plus după renunțarea la impetuos de băutură. Atunci când sunt corect echilibrate dieta și permanentă a activității fizice se pot observa următoarele modificări:

  • creșterea tonusului muscular;
  • dispariția edem dimineața;
  • normalizarea stării și tonuri tegumentelor.

În general, această abordare va aduce numai argumente pro organismul dumneavoastră.

Metoda a doua – eliminarea treptată a

Nu fiecare om este capabil să renunțe la viciu, o dată pentru totdeauna. Mulți oameni folosesc bere în rol antidepresiv, prin care elimina stresul, obținut în zilele de muncă. Anume astfel de oameni încearcă să părăsească pentru tine o portiță de a avea posibilitatea de a vă răsfăța cu impetuos băutură, cel puțin o dată pe lună.

Ce este de făcut într-o astfel de situație, o poate spune doar specialiștii. În opinia experții, rezista dăunătoare obișnuință, poate doar atunci când există solid stimul. Spre deosebire de instantaneu a scăpa de un obicei prost, tehnica de reducere graduală a consumului de alcool, mult mai greu. Acest lucru se întâmplă ca urmare a faptului că, atunci când consumul redus doza, omul începe să dea semne de slăbiciune și încearcă să găsești o scuză. O astfel de justificare poate suna ca: "astăzi a băut o sută de grame mai mult, dar mâine sigur de a rezuma o doză de două ori".

Este foarte important de a acorda dreptul de val și să urmeze un anumit sched. Pentru întocmirea graficului de reducere a dozei, este important de a pune în data de sfârșit, treptat, apropiindu-se, care, trebuie să realizeze principalul rezultat – nu mai bea bere. Termenele necesare pentru această persoană alege de sine stătător, dar expertii recomanda insistent să nu se întindă la eveniment mai mult de o jumătate de an.

Atunci când alegeți semi-tehnici, necesare pentru a împărți acest timp de șase anumite etape. Să presupunem că beți pe zi este de aproximativ trei litri de spuma de băutură. Acest lucru înseamnă că în fiecare lună, trebuie să reducă doza la jumătate de litru. La sfârșitul primei luni de consum cantitate de produs trebuie să fie nu mai mult de două și jumătate de litri, al doilea de doi litri și în continuare după același model.

Cum de a scapa de sex feminin funcție de

Alcoolismul feminin este fundamental diferită de sex masculin. În acest sens, pentru a arunca bea bere în fiecare zi, o femeie are nevoie de o cu totul altă abordare. Pentru început trebuie să vorbesc despre cum arată aceasta boala.

În cele mai multe cazuri, pentru a realiza un vin de efect o femeie are nevoie de mult mai puțină băutură, decât bărbații. Cu toate acestea, în ciuda acestui lucru, boala se dezvoltă în mai multe ori mai repede, iar starea de sănătate mintală lasă mult de dorit. Chiar și atunci când se confruntă cu anumite probleme pe sol acest viciu, femeile continuă să consume alcool.

În opinia specialiștilor, la dezvoltarea de această situație rezultă din faptul că femeia lipsește motivația necesară. Și pentru a începe lupta cu boala, trebuie, în primul rând, ei specifica. Scopul poate fi diferit, dar este important în mod clar că, în scopul de a-l atinge trebuie să renunțe la alcool.

În primul rând, a scăpa de dependență cere le ajută pe femei să devină mai atractiv. Încetarea consumului de bere duce la faptul că dispar intunecate, pungile de sub ochi, pielea afectată capătă un aspect sănătos și dispare umflatura.

În afară de aceasta, îmbunătățirea relațiilor și multe probleme de ordin personal, pentru că alcoolismul feminin, cât și masculin, poate fi o cauza de tulburare în relațiile între rude.

În concluzie,

cum de a scapa de dependenta

Conform datelor de cercetare, pentru formarea de obiceiuri durează douăzeci și una de zile. Dar, în scopul de a scăpa de ea este nevoie de mult mai mult timp. Oamenii care au vizitat în funcție de bere și de succes de la ea au scapat, vorbesc despre faptul că sindromul de anulare se observă în decurs de jumătate de an. Este destul de probabil apariția de întreruperi, și este important să înțelegem necesitatea și corectitudinea acțiunilor lor. Numai dacă aveți aspirații de a ajunge la anumite rezultate, puteți obține dorit.

22.12.2018