Cum să nu mai bea alcool deloc: lucrează sfaturi

ca nu bea alcool

O mare fericire, nu înainte de toate în timpul vieții s-a trezit vreodată întrebarea cum de a opri consumul de alcool? Ce se întâmplă în capul omului, zadavshego-te la această întrebare? Faptul că a sosit clipă de iluminare, de conștientizare a faptului că obiceiul "de a lua 100 de grame pentru pofta de mancare" sau "pentru a scapa de stres" s-a transformat în înfricoșătoare dependență, deja mare, înseamnă că nu este totul pierdut, și un om vrea cu adevărat să nu mai bea alcool. De unde să încep, cum să câștige de tracțiune și că așteaptă ulterior, dacă nu se oprească - despre acest moment-o conversație.

Dependența, portanta distrugerea

Statisticile consumului de alcool în țările din spațiul post-sovietic uzhasayushcha: optsprezece litri de alcool pur pe cap de locuitor. Acest lucru nu vin + vodka + o bere, iar net de alcool ca o componentă a tuturor băuturilor alcoolice, care este absorbită dimensiuni semnificativ mai mare. Opt din zece oameni în mod regulat bea, și acest lucru nu este doar o caracteristică a rusă de mentalitate, iar degradarea întregii populații. Dispariția pe cale de selecție naturală.

Există câteva fraze stereotipe, care în sine justifică alcoolici:

  • Numai stresul cereri, relaxați-vă, pentru dormit mai bine.
  • În doze mici este util pentru presiune (vase de sange poftei de mâncare).
  • Este pentru curaj (distracție, starea de spirit).
  • Astăzi, există un motiv.
  • Știu limita (norma).
  • Eu rar.
  • Eu, în orice moment, pot arunca.
  • Cum să nu mai bea alcool deloc? De sărbători pentru că trebuie sărbătorită.

Acest lucru este tot de indicatori deja începută de dependență, este timpul să sune alarma. O doză mică de la toata lumea (de la pahare de vin până la un litru), noțiunea de "rar", de asemenea, foarte subiectiv, și să bea pentru curajul sau de relaxare? Este, în general, cea mai pură apă de auto-înșelăciune. Fără doza nu pare să se distreze și să se simtă gustul vieții? Aici este și o bază de indicatori deja format de dependență.

Cum de a face primul pas

Ce a îndrăznit să nu mai bea. Recunoasterea problemei este primul pas spre soluționarea ei. Cum de a începe să acționeze? Cu ce?

Primul lucru - aceasta este promisiunea făcută, cel mai bine este făcută în prezența rudelor și a prietenilor. Puteți scrie chiar o promisiune pe o foaie de hârtie, să stea pe cel mai proeminent și mai des să-i citească cu voce tare.

Cum de a face primul pas

A doua - a hotărît de a arunca toate băuturile alcoolice, care vor fi descoperite în casă. Pentru a înceta să bea o mulțime de alcool, nevoie pentru a reduce treptat volumul consumat. Dacă aveți o casă se păstrează stocurile de alcool, în cazul în care este garanția că veți păstrați și nu hvatanete de prisos?

Cum să nu mai bea alcool in fiecare zi? Obiectiv setați numărul de băuturi alcoolice, vypivaemyh pentru noapte, și împărțiți această cifră în două. După trei-patru zile, chiar în două și așa mai departe.

Apoi, trebuie să nu mai bea alcool la sfârșit de săptămână. Cum de a opri de la acest gândi la ea? Cum aceasta limita? Încercați pentru a analiza: de ce vrei să bei? Ce te impinge la o altă bautura? Doar fii extrem de sincer cu tine - viclean problemă nu se va rezolva, pentru că în primele stadii de dependența de alcool, practic, invizibil, și mintea omului inventeze vsevozmozhnejshie trucuri pentru a justifica în sine.

Și cel mai important: evitați companii, care te trage în jos, chiar dacă este de colegii de "prieteni". Găsiți puterea de a renunța la noapte de noapte taclale și "convorbiri intime". Zi de zi ca te repet că alcoolul este un drog, și dacă nu reușesc, deveniți nimeni nu se potrivesc consumatorul de droguri. Oare asta vrei pentru tine?

Puterea de motivare

Cum să nu mai bea alcool deloc? Găsiți puternic motivați, ceea ce te va sprijini în momentele dificile. Una dintre cele mai puternice - care este starea de sănătate. Uită-te în câteva filme despre efectul alcoolului asupra organismului, selectați cele mai în detaliu descrie role și periodic le vizualizați, faceți câteva fotografii de organe, afectate de consumul de alcool și atârnă pe locuri proeminente (la frigider inclusiv, aceasta va face suplimentar de a reflecta cu privire la calitatea de alimentare, care de multe ori afectează consumul de băuturi alcoolice). De asemenea, vizionați câteva filme sau citiți povești despre ceea ce se întâmplă, atunci când nu bea alcool: povești adevărate de oameni, de fapte, de stimulare la acțiune în continuare.

De asemenea, setați scopul pentru care te-a aruncat bea: un nou loc de muncă sau creșterea, iubit sau boala. Vopsea pas cu pas ce ai nevoie pentru a-dorit-s-a isprăvit. De foarte multe ori se dovedește că totul este mult mai ușor decât pare la prima vedere.

Alcoolismul feminin

Alcoolismul feminin

Sunt de părere că alcoolismul feminin nu este tratată. De ce și de unde a luat acest stereotip?

Faptul că femeile încep să bea din motive psihologice (spre deosebire de bărbați, care cel mai adesea doar pentru o companie): probleme la locul de muncă, lipsa de atenție din partea soțului, probleme profund cu caracter personal. De băut, ei nu pentru mult timp suspendat de stimuli, de la ei rotunjite sentimentele și vine de relief pe termen scurt, cu o ulterioară și mai mare dezgust față de sine, care este eliminat următoarea doză de alcool. Cum să nu mai bea o femeie într-un astfel de caz?

Pentru început trebuie să înțelegem că problemele nu vor pleca, ci vor continua să crească ca un bulgăre de zăpadă, în cele din urmă distrugând toată viața, și dependența de alcool doar va agrava situația, trecând prin adăugarea de probleme de sănătate. Cel mai mult la femei sunt afectate creierul, ceea ce duce în direct de degradare și ca femeie și ca om.

Având în vedere psihosomatica dependenta de alcool la femei, apropiat de oameni au nevoie în mod corect de abordare a soluționării problemei și în nici un caz nu scandal, vina sau de a amenința. Este important să înțelegem de ce acest lucru sa întâmplat și ceea ce provoacă în continuare o femeie să bea alcool. Cum i ajuta?

Încercați să îi vorbi și de a afla cauza de nemulțumire cu viața sau o, deoarece de multe ori anume aceasta este rădăcina răului. Dacă nu reușește, atunci se poate observa în unele momente, ea este din nou luată cu un pahar cu vin. Ei bine, și, desigur, să fie obiectivi, pot fi luate în calcul mai multe opinii rude sau persoane apropiate.

Metoda de "stick" pentru femei

Ca o femeie să nu mai bea alcool, dacă se știe că o femeie dependenta de trei ori mai puternic masculin, și după șapte ani de ebrietate vine extrem de greu surmontabile etapa? Iată câteva sfaturi pentru a preveni acest lucru:

  • Găsiți o ocupație (voluntariatul sau mai mult de muncă), în cazul în care aveți nevoie pentru a promova cu oameni sau animale, acest lucru vă va permite să reziste inutile cani.
  • Descoperiți lumea de creativitate: înscrieți-vă la cursuri de kviltingu, desen, împâslire din lână sau programarea în corul.
  • Începeți prin a citi cărți despre oameni celebri, despre cum au realizat obiectivele. Despre cum să nu mai bea alcool în fiecare zi, există o mulțime de cărți, filme și prelegeri. Găsiți-le și periodic inspirați.
  • Să examineze critic în oglindă: este smotiviruet de a merge la sala de fitness, dans sau pilates (de obicei, femeile sunt foarte auto-critic la aspectul lor, și într-un corp sănătos, după cum știți, spirit sănătos). Foarte multe femei după ce au încetat să mai bea alcool, a pierdut doar pentru că a hotărît s-au apucat sa transformare.
  • Duceți-vă la yoga. Această înțeleaptă sistem de cunoaștere de sine va deschide pentru tine de cauzele reale ale pofta de alcool. Totodată, vor fi "uciși încă două iepurele": un corp sănătos și de a promova cu societatea. Apar noi persoane pozitive, care va deveni un stimulent suplimentar pentru a îmbunătăți viața ta. Este, de asemenea, cursuri de yoga implică respectarea normelor etice de comportament: este ca o promisiune de a nu face anumite lucruri pentru a atinge un scop mai înalt de yoga - samadhi.

Fiecare victorie (trei zile fără alcool, săptămână, lună) marcați - da un nou rochie sau pereche de pantofi, o excursie la teatru sau la delfinariu. Cel mai bun motivator este emoții pozitive atunci când ajunge la următorul rezultat. Creșteți pariuri! De exemplu, "dacă eu nu voi mai bea timp de trei luni, atunci voi pleca pentru trei zile la munte" sau ceva în acest spirit. A face totul mai neobișnuite întâmplări, făcând procesul de renunțare la alcool tot mai distractiv ca un joc interesant.

Și cum să nu mai bea alcool femeie de sine stătător, dacă ea nu este nimeni, nici posibilitatea de a merge la yoga sau sala de sport, și să plătească în schimb ea nu poate (sau într-o zonă pur și simplu nu există)? Ce se întâmplă dacă viața pare fără speranță de jur împrejur, zamknuvshimsya pe sticlă? Cumpărați un animal de companie: fără adăpost, câinii și pisicile sunt peste tot, ia-mă acasă singur și te înconjoară cu grijă. La tine apare draga suflet, care va fi întotdeauna de așteptare pentru tine acasă și toate punctele de vedere ca să arăți că ești cel mai bun și favorit.

Există un vechi proverb: "Vrei să faci viața mai bună - găsește mult, cine este mai rău decât tine și ajută-l".

Pană pană - versiunea bărbați

Cum să nu mai bea alcool bărbat, dacă în jurul valorii de unele tentatii: un pahar de bere cu colegii, după locul de muncă, o sticluță cu prietenii în zilele de vineri, prelungite în perioada sărbătorilor de iarnă și drumeții pe acesta? Cu timpul, toată activitatea socială se reduce la găsirea unui alt partener de sticla, și la un moment dat vine o conștientizare, pentru că, de bucurie de viață, în general, nu. Este un semnal că este timpul să se ia în mână și de a deveni din nou pe drumul cel bun. Acceptarea adevărului - este primul pas spre schimbarea în sine.

- Dacă aveți o familie - discutați despre acest lucru cu ei, este important orice sprijin și de stimulare a acțiunii. Înscrieți-vă în sala de gimnastică, în loc de a sta la bar pentru un pahar cu un prieten virtual. Mai bine ridica mreana mult de un pahar - femeile vor aprecia acest lucru.

- Evitați companii, părțile și sărbători, în care principalul sens sunt consum de băuturi alcoolice, mai bine de a pierde o pereche de dating, decât de sănătate sau de familie.

- Sari cu parașuta sau cu "bungee" - simțiți gustul vieții și fragilitatea. Se poate, totuși, merită să înceapă să colecteze puncte și impresii, iar nu pietrele la rinichi?

- Susțin cu prietenii (colegii, familia) pe termen lung plin de abstinenta de la orice fel de băuturi alcoolice și a pus pe con nimic semnificativ

- Încercați să vă imaginați prin intermediul a cinci-șapte ani, cu condiția continuării dezordonat de zile. A plăcut? Anume prin doriți să vă văd: cu obryuzglym de persoana si de burta de bere?

Apropo, despre grădina de stomac (pentru un plus de motivație). În formula de bere conțin substanțe ksantogumoly, care sunt în mod activ stimuleaza producerea de hormoni feminini în organism de sex masculin. Prin această figură de bărbați spread, apar subcutanat de grăsime și de stomac, cresc mușchii pectorali și se schimbă vocea. Libidoului (apetitului sexual) scade semnificativ, există o mare probabilitate de a deveni impotent.

Cum să utilizați remedii populare pentru a opri consumul de alcool, în general?

Există mai multe de dovedit rețete care ajuta la ameliorarea dependență și facilitează eliminarea toxinelor.

  1. 4 linguri de sunătoare se toarnă o jumatate de cana de apa clocotita și să insiste într-un termos aproximativ o oră. Împărțiți amestecul în două prize, dimineața și seara. Întregul curs durează două săptămâni.
  2. - O cratiță cu o capacitate de trei litri se umple pe jumătate netratate ovăz, se adaugă la partea de sus cu apă rece, se aduce la fierbere și se fierbe la foc foarte mic aproximativ o jumătate de oră. Apoi se strecoara, se adaugă 100 de grame de flori uscate de gălbenele și se infuzeze timp de douasprezece ore. Mai departe, încă o dată, cu atenție se strecoara. Bea acest decoct de trei ori pe zi, cu 15 minute înainte de masă câte un pahar.
  3. Ia o lingura de cimbru, pelin și dioc, se toarna un pahar de apa clocotita și să insiste într-un termos cel puțin două ore. Se filtrează și bea o lingura de 4 până la 6 ori pe zi timp de trei luni.

De asemenea, se recomandă să se bea cât mai mult posibil o varietate de ceaiuri de plante pentru mai multe de curățare a organismului de toxine și otrăvuri, și, de asemenea, o multime de aer curat. Plimbările prin parc, jogging sau mersul pe bicicleta va fi o suplimentare de ajutor de nădejde în lupta cu răul obicei, numai evitați obișnuite de locuri de consum și neamul pseudo-amicii.

Cardinal metoda din medicina populară

Cardinal metoda din medicina populară

Cum se face ca omul a încetat să mai bea alcool, dacă el nu dorește acest lucru (mai precis, nu este conștient de importanța problemei). Există mai multe "grele" moduri.

  1. Un instrument ideal: tinctura de spanz, care nu are un pronunțat gust sau miros. Se adaugă 1 linguriță de sticlă și discret este pus într-un loc accesibil. La beat va începe cea mai vărsături și diaree, și dacă face această procedură de mai multe ori, atunci bautor de dezvoltat persistentă aversiune față de alcool la o singură miros (nu mai vorbim de gust). Este important să nu depășească doza, deoarece instrumentul este foarte puternic.
  2. La fel de expus este următoarea infuzie: cateva frunze de frunze de dafin și o linguriță de rădăcină măcinată de leustean se toarnă un pahar de vodcă și să insiste într-un loc cald. Apoi nevoie pentru a face înghițitură de băutură. Efectul este același -vărsături și dezgust.
  3. Șase linguri de ungulate europene se fierbe 0,5 litri de apa clocotita si infuzeze timp de aproximativ o oră-două. Bea pe stomacul gol, înainte de mese pentru o sută de grame. De asemenea, provoacă voma la următoarea aplicare a băuturilor alcoolice.

Totul testate remedii populare. Cum să nu mai bea alcool, fără intervenția psihologilor, coaching-antrenori și altele? Da este foarte simplu: câteva trucuri ryumochki vin cu chemerichnoj apă - și cum bunica posheptala. La orice miros de alcool va fi imediat să apară gag reflex. Deosebit de bine ajuta la astfel de remedii populare femeie să nu mai bea alcool, dar, de asemenea, bărbații cu voință slabă.

Ce ai de pierdut

În concluzie, tema este de remarcat faptul că oamenii, priznavshie dependența de alcool și doritorii de a înfrânge, a făcut deja primul pas spre victorie. Rămâne doar treptat, în pași mici să continue să avanseze, bucurându-se de un alt victorii, dar, de asemenea, nu raskisaya, dacă dintr-o dată a existat stand. Moscova nu s-a construit deodată, așa că toate sunt suișuri și coborâșuri, acest lucru este normal. Amintiți-vă: nu este atât de înfricoșător să scadă, mai rău nu se ridice în picioare, după care se încadrează.

10.08.2018